Cherchez-vous à résoudre des difficultés personnelles récurrentes, à mieux vous connaître, à améliorer votre humeur, ou à apporter des changements concrets à votre quotidien? Mon objectif est de vous aider à utiliser vos ressources intérieures afin de créer une vie à votre image. Vera Heller, PhDPsychothérapeute / Art-thérapeute / Artiste en arts visuels
Les séances de psychothérapie verbale ou par l’art s’adressent aux adultes, couples, et familles.
S'appuyant sur une vaste expérience professionnelle, mon travail intègre les orientations psychodynamique et humaniste-existentielle, ainsi que des éléments des thérapies cognitive-comportementale (TCC), systémique, et narrative. Vous aurez la possibilité de choisir entre la psychothérapie verbale ou la psychothérapie par l’art, ou opter pour une combinaison des deux.
La psychothérapie intégrative est une pratique créative qui intègre plusieurs approches, en fonction du contexte; elle s’adapte à vos besoins. Son objectif est d'améliorer votre bien-être et d’augmenter votre motivation à apporter des changements à votre vie.
Voici quelques-unes des problématiques courantes pouvant être traitées: dépression, anxiété, stress, trauma, blessures d’enfance, difficultés relationnelles, deuil, séparation, estime de soi, épuisement professionnel, difficultés familiales ou de couple, immigration et acculturation, blocages créatifs.
Loin d'être l'apanage des seuls artistes, la créativité fait partie de notre quotidien. Elle reflète notre santé psychologique et donne un sens à notre existence. Dans la société actuelle, la valorisation des facultés rationnelles au détriment de l’imagination risque d’entraîner une perte de repères et un sentiment de vide intérieur. Développer sa créativité à travers l’art, la psychothérapie et le jeu permet d’établir un meilleur équilibre entre les capacités rationnelles et émotionnelles. Selon l’organisation mondiale de la santé (OMS), notre santé mentale en dépend.
Les ateliers d’art-thérapie impliquent la création artistique et le partage en groupe. Ils allient les techniques de visualisation, la création artistique, et écriture. Ils stimulent l’expression de soi et donnent le goût de partager avec les autres une parcelle de son univers intérieur.
Alliant création artistique et narration, cet atelier vous offre l’opportunité de revisiter votre histoire. Il vous révèlera votre « mythe personnel » et le fil conducteur de votre vie. La création d’images, l’écriture et le partage de votre histoire avec d’autres personnes vous permettra d’intégrer les fragments épars de vos expériences dans un récit cohérent qui reflètera qui vous êtes. « Pour bien vivre, pour assurer la cohérence de nos vies, nous composons une histoire héroïque sur nous-mêmes ; nous tentons ainsi d’illustrer nos réalités essentielles. Les vérités humaines durables nous proviennent avant tout des anciens mythes qui ont résisté à travers le temps » (McAdams, 1993).
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L’ombre contient tout ce qu’une personne ne veut pas être. Accueillir avec compassion cette partie désavouée de soi permet d’accéder à un meilleur équilibre psychique. Dans cet atelier, l’expression artistique servira de catalyseur pour un processus de réconciliation entre deux aspects fondamentaux de l’être, l’ombre et la lumière.
Le thème principal de cet atelier concerne le processus d’individuation des femmes, qui passe nécessairement par une plongée dans des zones plus profondes de la vie intérieure. Il s’inspire d’un ancien mythe sumérien qui raconte la descente de la déesse Inanna dans le monde souterrain pour rencontrer Ereshkigal, « sa sœur de l’ombre ». Après avoir fait face à une série de grandes épreuves, Inanna revient transformée dans son royaume. Cet atelier vous invite à contempler les similitudes entre le voyage de la Déesse et le vôtre. Votre démarche artistique vous amènera à envisager votre vie comme un chemin vers l’individuation.
